Ik ben AERTS PATRICK, en gebruik soms ook wel de schuilnaam FUNRUNNER.
Ik ben een man en woon in Steendorp (Belgie) en mijn beroep is brugpensioen.
Ik ben geboren op 30/10/1955 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, fotografie, wandelen,Kamperen, en vooral traillopen.
Ik ben gehuwd met Myriam een toffe madam ! Die regelmatig meegaat om de foto's te nemen !
En samen kamperen voor trails
----------------------------------------- 23-2-2013 natuurloop 25 km Aarschotsesteenweg 3 Lier start 13h30 tijd ; 2:22:28 ----------------------------------------- 2-3-2013 Trail de L"Ourthe hall omnisport D' Hamoir rue du moulin 12 Hamoir start 12h afstand 30 km tijd;4:15:00 ----------------------------------------- Trail Konong v. Spanje 12-05-2013 Gulpen afstand : 17 km tijd : 1:49:09
--------------------------------------- 19-5-2013 Trail la Grimace Rue Nérette 4 Marche en Famenne 28km start 11h00 ecole - ste Julie tijd: 3:28:00 ----------------------------------------
Trainingen en wedstrijden van de Funrunner plus een massa info via de links !!!! alles over wedstrijden,gezonde voeding,vitamines,mineralen enz....mijn verslagjes staan links van mijn blog, doch kijk ook eens naar de rechterzijde , daar vind je veel nutt AAN ALLE BEZOEKERS welkom hoor!!!
reacties ,zijn zeer welkom ! Dit is dus mijn loopdagboekje online, wat ik graag met jullie deel! Vergeet niet ook eens de rechterzijde van dit blog te bezoeken, vol nuttige info en weetjes:-)zowel als het linkergedeelte!
29-07-2009
15 km duurloop aan 6'/km
Een rustige duurloop zoals het temperatuurtje voorschreef,ging vlot met de nodige drank, o,8l op 15km niet mis natuurlijk Morgen een verplicht rustdagske daar ik nogal laat in Kasterlee zal zijn en mijn groep daar juist ga missen,vrees ik anders zal het weer een snelle duurloop worden,we zien wel?
10 x 500m aan 5.20'/km en telkens tussenin 200m joggen
Nog een intervalleke gedaan,het was er eigenlijk te warm voor,maar het ging toch lekker! Het veel lopen op zwaar parkoer begint zijn vruchten af te werpen, ik wordt beduidend sneller op harde ondergrond,dat is ook eens plezant er eens met de vlam in de pijp vandoor te gaan(vlam, voor mij dan ) Het lopen in het bos gaat echt wel minder snel,doch blijkt een goede krachttraining te zijn.Ook de hartslagen liggen een stuk uit elkaar. Maar ik denk dat ik goed bezig ben naar de marathon in november toe,nu nog terug de lange duurlopen en we zijn op de goede weg.
Geschiedenis
Tussen 1882 en 1892 werd in Steendorp, nu een deelgemeente van gemeente Temse (Oost-Vlaanderen), een groot bakstenen fort gebouwd onder de naam Fort Rupelmonde, een bruggehoofdfort van de Vesting Antwerpen. Pas in 1909 kreeg het de benaming Fort Steendorp. Het fort ligt ongeveer 600 meter ten noorden van de Schelde, op de zuidelijke flank van de cuesta van het Waasland.
Het fort werd gebouwd omdat in 1859 Antwerpen als centrum van de Belgische landsverdediging werd uitgekozen. De bedoeling van de vesting was lang genoeg te kunnen standhouden bij een eventuele inval van één van de buren tot de grote mogendheden, garanten van de Belgische onafhankelijkheid, in staat waren België te hulp te komen. De voornaamste angst van de jonge staat was een inval van Frankrijk en inlijving bij dit land.
Fort Steendorp was het laatste fort dat in België in baksteen werd opgetrokken en het vormt aldus de afsluiting van acht eeuwen baksteenbouw in dienst van versterkingen, het was meteen ook het duurste fort tot dan toe in België gebouwd. Het fort werd uitgerust met droge grachten wat uitzonderlijk is in onze contreien en een unicum in de vesting Antwerpen. Hierdoor dat er een aantal vestingbouwkundige onderdelen zijn die we nauwelijks ergens anders terugvinden. Een grote militaire geschiedenis heeft het Fort niet gekend, wel hebben de twee wereldoorlogen er diepe sporen in achtergelaten.
Het Fort heeft tot nu toe vier bestemmingen gekend: Eerst was het een versterking, dan werd het een militaire fabriek waar onder meer oorlogsgassen werden gefabriceerd. Vervolgens werd het een oefenterrein van het leger en het eindigt als een natuurgebied.
Het fort wordt al meer dan 35 jaar bewaakt door de familie Le Blon, die als enige familie in het beschermd gebied woont.
Bij besluit van de bevoegde minister wordt de omgeving van het Fort op 29 mei 1995 beschermd als landschap, op 15 september 1997 volgt de bescherming van het Fort als monument en op 14 december 2001 is het Fort gekocht door ANB (Agentschap voor Natuur en Bos) en is geherwaardeerd als monument en als natuurgebied.
Rond het fort vinden we onder andere het in het Waasland zeldzaam geworden kruisbladwalstro en vele varens, zegges en zwamsoorten. Ook huizen er vele vogelsoorten, 109 waarvan er 43 ter plaatse broeden. We treffen er bijvoorbeeld de nachtegaal, de wielewaal, de holenduif, de ijsvogel en de kleine bonte specht aan. Het fort is verder belangrijk als slaap- en voedselplaats voor doortrekkende vogels. De door de zon verwarmde zuidhelling van de cuesta zorgt voor gunstige stijgwinden.
Naast de natuur rond het fort, is het fort binnenin een ideale overwinteringplaats voor vleermuizen, het is de voornaamste overwinteringplaats voor vleermuizen in Vlaanderen. Dit omdat de drie belangrijkste eisen van overwinterende vleermuizen in dit fort worden ingewilligd. Er is rust, er heerst een goede (vriesvrije) temperatuur en er is een grote vochtigheidsgraad.
Het fort is als deel van de fortengordel erkend als Habitatrichtlijngebied en krijgt daardoor extra bescherming op Europees niveau. Het fort wordt beheerd door de afdeling Natuur, Aminal van de Vlaamse overheid. De vleermuisinventarisaties worden uitgevoerd in samenwerking met de plaatselijke Natuurpunt-afdeling, de Vleermuizenwerkgroep van Natuurpunt en Ecotest vzw.
Het fort is niet toegankelijk zonder begeleiding, op de buitenste omwalling loopt wel een wandelpad.
21km verkenningsloop tegen 10km/uur gemiddeld,door de bossen met een grote groep lopers en loopsters. Zoals steeds erg prettig en zwaar,met die beklimmingen erin die niet van de poes zijnJ
Elke maand wordt deze groep groter en groter,dat zal tegen oktober de moeite zijnJ. M
Elke maand kijk ik er toch naar uit, toffe sfeer,knappe organisatie en natuurlijk prachtige omgeving!
Deze morgend nog een rustige duurloop van 15km gelopen,ondanks wat pijntjes, daar ik gisteren overoop gereden ben met de fiets,ikzelf heb kleine probleempjes maar mijn fiets kan de lappenmand in, mooie afsluiter van mijn vakantie dus! Doch niet getreurd, ik was in mijn recht dus krijg wel een nieuwe en morgen nog eens stevig tegenaan met de 21km verkenningsloop tegen 10km/uur dus nog steeds geen Garmin cijferkes ik denk dat dit nog wel een tijd zal duren alvorens hem terug te hebben,jammer.
Gisteren is het dan een dubbele training geworden, 'smorgens 13km rustige duurloop en 'savonds een snelle duurloop 10km aan 10.5km/uur, samen met enkele plaatselijke atleten,dit alles in de Kastelse bossen natuurlijk De laatste training was al meer een fartlek, erg plezant en een mooie start van mijn trainingschema dat nu maandag van start gaat! Deze morgen nog eens 10 km wisseltempoloop gedaan,morgen een rustdagske en dan zondag de verkenningsloop 21km aan 10km/uur en waarschijnlijk al met een serieuse grote groep,die groeid elke maand aan , naarmate de marathon dichterbij komt, erg plezant en ook zwaar gezien de beklimmingen en de zachte ondergrond, maar ik kijk er steeds naar uit. Zo nu terug er stevig tegenaan tot 15 november voorlopig geen Garmincijferkes meer, daar deze voor reparatie is binnen gebracht en dat kan blijkbaar wel een tijdje duren, spijtig genoeg, want je wordt zo'n ding erg vlug gewoon en het is ook een onschatbare hulp als ik alleen loop of intervals moet lopen.
Even een overzichtje van mijn vakantieloopjes; 16 juli: rustige duurloop 9.8km/uur en 10km ver 17 juli wisseltempoloop 9km/uur en 11km/uur telkens om de km wisselen - 13 km ver 18 juli loop v/h goede doel 20km aan 10km/uur( voor mij 15km de laatste 5km in de bezemwagen beland na het verstuiken van mijn enkel 21 juli ; 13km tempoloop aan 10.5km/uur , voetje terug veel beter 22 juli rust 23 juli met joggingclub meetrainen zo dat was dan weer de verlopige stand van zaken,maar er staat ook nog de verkenningsloop, zondag te wachten en dat is ook nog eens 21km aan 10km/uur! Dus er is gelopen in mijn verlofje.
duurloop v/h goede doel in Kasterlee voor het kinderkankerfonds
Kort verslagje over de duurloop voor het goede doel in Kasterlee op 18/07/2009
We hadden ondanks de slechte periode,toch een mooie opkomst van lopers en loopsters, die op een sportieve wijze hun steentje hebben bijgedragen aan dit evennement voor het Kinderkankerfonds. OP die manier hadden wij 210 € opgehaald wat wijzelf dan hebben afgerond naar 300 €. Dus de kindjes worden weer een beetje meer vertroeteld dankzij dit initiatief!!!
Deze organisatie was zeker niet mogelijk geweest zonder de medewerking van Roger Wils, zijn vrouw en dochter en Bart Van de Water(Technofitt). Hierbij wil ik deze mensen hartelijk bedanken alsook de sportievelingen die het geld bij elkaar gelopen hebben,dank U, ALLEN!!!!!
Ook werd er door velen gevraagd hier een jaarlijks evennement van te maken en liefst op latere datum,zodat velen die graag hadden meegelopen,doch nu niet konden wegens hun verblijf in de vakantieoorden ,dan ook de kans zouden krijgen.
vandaag wordt de inschrijving voor het goede doel!
Vandaag wordt de inschrijving voor de BBQ voor het kinderkankerfonds afgesloten, dus de lopers kunnen dit nog terplaatse tot de start ! HOPELIJK tot zaterdag sporters!!!!
ik ga in mijn vakantie mijn 10km tijd in het bos eens vastleggen
Ik ga ,nu ik met vakantie ga, eens mijn 10km tijd vastleggen op bosgrond,daar mijn volgende marathon daar ook zal gelopen worden,ik had een aardig schemaatje gevonden om op die manier de beste trainingstempo's te lopen. Dit kan je ook aan de rechterkant van mijn blog vinden! Op harde grond ken ik deze, maar het lijk mij goed om dit ook op losse ondergrond te weten. Dit geeft een groot verschil, zowel wat hartslag betreft , als het tempo dat je haalt op die 10 km? Een goede voorbereiding op mijn marathonschema, denk ik,steeds zoeken en aftasten en trachten te verbeteren, iets wat we allemaal wel doen denk ik Het zal een vakantie worden om nadien op het werk eens terug op adem te komen, vrees ik Maar eerst nog even de loop voor het goede doel en op 21 juli , dwars door Kasterlee 15km! Dan terug volle damp naar de marathon van Kasterlee trainen op schema en zeker de heuvels trainen!
Nog eens 17km gezweten aan een rustig tempo wel, doch na het douchen nog eens terug gemoeten daar ik onmiddelijk terug nat van het zweet was en dat zal niet enkel de ouderdom zijn denk ik Het ging vlot met een 0.8l water bij lukte het wel, doch voor mij is dit eigenlijk iets te warm, ik loop liever bij 10°C minder Maar buiten het lopen hou ik erg veel van het mooie weer hoor, ik kan enkel minder vlot met de warmte om tijdens het lopen en nochtans aan mijn gewicht zal het zeker niet liggen , mijn BMI van juist 24,mag geen probleem zijn dacht ik? Morgen nog een kort loopje en dan vertrekken we weer naar Kasterlee eindelijk vakantie, maar eerst nog een beetje organisatie werk voor de duurloop v/h goede doel natuurlijk en dan rust e, de week nadien begint mijn marathonschema en mag ik er terug eindelijk stevig tegenaan!!!!
Nog eens een rustige duurloop gedaan van 9.5km aan een gem.snelheid van 9.9km/uur, ik heb het rustig gehouden daar het toch nog 25°C was en ik nog een weekje rust heb alvorens mijn marathonschema begint dan wordt het weer stevig invliegen. Ik zie er al naar uit enkel hoop ik dat de temperaturen niet te hoog komenJ, dan ben ik een sukkeltje bij zo’n 30°ChoorJ
duurloop v.h.goede doel in Kasterlee voor het kinderkankerfonds
ik had eens gedacht een gezamenlijke duurloop van 20 km en voor de liefhebbers 10 km aan een tempo van de minst snelle of tempo 9.8km/uur of zo ongeveer, in elk geval een tempo dat iedereen bij de groep kan blijven en genieten van de mooie Kasterlee bossen te organiseren, deze loop voor het goede doel gaat door op 18 juli en de start van beide lopen is om 14h00 aan Technofitt Geelsebaan 50 Kasterlee, ook de douches,kleedkamers,en BBQ gaan op die lokatie door, er gaat de voledige 10 €,van de lopers en zoveel mogelijk van de BBQ, naar het kinderkankerfonds , wij hebben gezien dat dit fonds wel degelijk iets voor deze kinderen doet,; De drankposten met water en sportdrank AA zullen elke 5km voor de verfrissing zorgen!! Bij deelname aan de BBQ graag vooraf inschrijven met de vermelding van het aantal personen , de lopers kunnen iets laten weten via een mailtje pat.aerts@telenet.be, inschrijven kan terplaatse tot het moment van vertrek!Dit kan door mij een mailtje te sturen .!Mag ik ook vragen om voor 15 juli te reserveren,voor de BBQ en het juiste bedrag te storten, 15€ voor de volwassenen en BBQ, 7€ voor kinderen tot en met 10 jaar en dit op rekening van Patrick Aerts 063-0372229-75 met de vermelding 'lopen voor het goede doel.'Een mailtje als je meeloopt is ook gemakkelijk voor ons natuurlijk! Na de loop gaan we dan in Technofitt een douchke nemen en gaan we aan tafel om een lekker BBQ te verorberen,die zal dan al smaken,er kan dan ook eens met elkaar kennis gemaakt worden,kortom een prettig dagje uit en dit op een sportieve manier.Ik zou ook vragen om de wagen aan de Aldi te parkeren , deze is vlakbij Technofit.Ik dank bij voorbaat alle mensen die dit initiatief voor het kinderkankerfonds willen steunen door hun deelname! Tot zaterdag 18 juli. .Deze organisatie was niet mogelijk geweest zonder de belangenvrije medewerking van volgende personen; , Roger Wils (100 marathons gelopen)zijn vrouw en dochter(klaarmaken van veel lekkers en het verzorgen van de drankposten!!!,twee bezige bijtjes!!!), Bart Van de Water( uitbater Technofit) en nog vele anderen! Deze mensen ga ik nadien zeker ook eens in het zonnetje zetten, zoals de mensen die de BBQ verzorgen de seingevers enz... Dit doe ik nadien zeer zeker,want er komt echt wel iets bij kijken! je kan mij ook mailen via pat.aerts@telenet.be tel: 0497/336872 dus ik heb enkele zeer bekwame medewerkers, je kan steeds met de mensen van Kasterlee bellen,om te zien hoe de vork juist in de steel zit hierbij het gsm/ Roger Wils 0498/32 22 89 of Bart Van de Water(Technofit) 014/85 05 06! Er is mij nog vezekerd door Steven dat er geen gelden bij hem zijn beland, die ik nu niet zou hebben ontvangen!
From: catharina waelput [mailto:catharina.waelput@kinderkankerfonds.be] Sent: 01 July 2009 09:24 To: Aerts, Patrick (Fabricom) Subject: RE: Duurloop ten voordelen van kinderkankerfonds
Beste,
Vooreerst danken wij u voor uw interesse voor onze vereniging. Wij vragen aan alle actievoerders om een samenwerkingsovereenkomst in te vullen. Deze formulieren worden ondertekend door u en door Prof. Benoit, voorzitter van onze vereniging en gelden als bewijs dat uw actie doorgaat ten voordele van het goede doel. Wij sturen u de formulieren vandaag per post toe.
-----Oorspronkelijk bericht----- Van: Aerts, Patrick (Fabricom) [mailto:Patrick.Aerts1@ec1.bp.com] Verzonden: woensdag 1 juli 2009 9:18 Aan: catharina.waelput@kinderkankerfonds.be Onderwerp: Duurloop ten voordelen van kinderkankerfonds
Heuveltraining; 10 x 100m heuvel op in 25sec + rust op hartslag naar 100Hs.
Met 3km inlopen en 3km uitlopen,nog steeds warm genoeg.Maar het ging redelijk goed, maar weer de eerste drie sessies minder en buiten de 25sec, nadien wel weer mooi in tijd! Zoals steeds op de dijk gelopen en er stond nogal een fikse wind, die mij niet hinderde daar ik hem opzij had op de heuvel en dat is niet echt lastig.
lange duurloop in de bossen van Kasterlee 20km aan 6:00'/km
Ondanks de hitte van de laatste dagen,heb ik toch nog eens een lange duurloop van 20 km gedaan aan een redelijk bescheiden tempo,doch sneller met dit weer is moordend voor mij,het was zoals steeds toch weer genieten. En nu maar wachten op veel inschrijvingen voor de loop voor het goede doel,we gaan er veel kindjes, blij mee maken!!!
door de hittegolf,hou ik het voorlopig maar bij rustige duurloopjes wat nog net lukt,in de bossen is het 's morgens nog een beetje te doen,maar het zit toch wel aan mijn grens, het moet gezond blijven! Maar al bij al was het toch prachtig lopen. Nu hoop ik nog veel inschrijvingen te mogen ontvangen voor de natuurloop voor het goede doel op 18 juli! Iedereen van harte welkom natuurlijk!
Een duurloopje aan 6:00’/km en 10km lang ,wegens de warmte! Het wordt nu voor mij wel al lastig om snelle trainingen te doen bij deze temperaturen! Ik kan daar blijkbaar erg slecht tegen(de ouderdom zekers?),maar een rustige duurloop niet te lang en niet te snel lukt natuurlijk wel en zeker zelfs op 10km, drink ik minstens twee busjes uit mijn drankgordel,niet omdat het moet maar vooral omdat ik dat nodig heb,ik ben een zweter dat het niet mooi meer isJ, ik hoop dat er nog zo’n sukkeltjes zijnJ.
Straks vertrek ik naar Kasterlee om een weekend te trainen in de bossen en deze keer ook om veel zaken te regelen voor die natuurloop voor het goede doel,mensen lief, daar komt wel iets bij kijken zeg,maar voor het goede doel , ga ik ervoor! Ik heb veel reacties gehad, sommige waar ik erg blij om ben en toch weer enkele grappige blijkbaar,zo heb ik geen overzicht meer,wat blijkbaar de bedoeling is?! De loopsport is een van de mooiste sporten en bestaat uit een massa toffe mensen,maar toch kom je ook anderen tegen blijkbaar!
Maar goed, de funrunner gaat zijn eigen weg natuurlijk en het lukt wel!!!! Nog steeds begrijp ik de webloglopers niet en dan vooral hun coach,mensenlief is dat een onsportief mens!!
Tijdens een hardlooptraining op een warme zomeravond lagen meerdere flesjes water en sportdrank langs het trainingsrondje van 800 meter. Na iedere ronde werd daar gretig uit gedronken. Onzin, vond de trainer – door steeds maar te drinken zou het lichaam teveel wennen aan veel vocht, en zou je in een wedstrijd in de problemen komen als er maar weinig drinkposten zijn. Pas vanaf een training van 2 uur, vond hij, moet je vocht meenemen. Dit had hij gelezen in het vakblad voor hardlooptrainers, maar velen waren het niet met hem eens. Ik dook eens wat dieper in de literatuur en kan hem alleen maar gelijk geven.
Zowel het tijdschrift voor hardlooptrainers (ProLoop), als het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift British Medical Journal (BMJ) schreven deze zomer over dit onderwerp, met als conclusie: wacht maar met drinken tot je écht dorst hebt. Dat je moet drinken tijdens het sporten om “dehydratie” te voorkomen, wordt je aangepraat door de makers van sportdrankjes.
Het tijdschrift BMJ had, in het kader van de Olympische Spelen, een oproep gedaan aan artsen en medisch studenten om de wetenschappelijke literatuur over sportdranken en voedingssupplementen eens goed te doorgronden. Het onderzoek naar het nut van sportdranken – en voeding is namelijk vaak niet echt onafhankelijk. Het idee over drinken tijdens het sporten is de afgelopen decennia radicaal veranderd. Toen in de 60’er jaren de eerste marathons werden georganiseerd werd atleten zelfs afgeraden te drinken tijdens het lopen, dit zou alleen maar tijd kosten en maag/darmproblemen tot gevolg hebben. In 1969 werd dit omvergegooid door een artikel waarin de relatie tussen dehydratie van snelle lopers en de kans op een zonnesteek beschreven werd. Er werd toen geconcludeerd dat een gewichtsverlies door vocht van meer dan 2% schadelijk zou zijn.
Echter, in de 60’er jaren werden op de marathon tijden gelopen waar men nu nog jaloers op kan zijn. Ook recentere voorbeelden, van bijvoorbeeld lopers die tijdens de Ramadan marathons wisten te winnen, laten zien dat je ook zonder veel vocht hard kunt lopen. Sommige professionele lopers kunnen wel tot 10% van hun gewicht aan vocht verliezen en alsnog een marathon winnen.
Maar kijk nu eens naar een plaatselijke amateurhardloopwedstrijd, en je ziet zelfs bij afstanden van 5 kilometer lopers met gordels met sportdrank. Dit zijn vooral de langzame lopers, die zo zeker geen vocht zullen verliezen tijdens de wedstrijd, maar alleen maar aankomen. Hebben die lopers al dat vocht écht nodig? Nee, zeggen de onderzoekers uit Oxford die in opdrcht van BMJ de literatuur doorgrondden. Volgens hen is het “gevaar van dehydratie” ons aangepraat door de producenten van sportdrankjes. Er is nog nooit iemand overleden door dehydratie tijdens het sporten, echter, er zijn al wel 16 gevallen bekend van overlijden door over-hydratie (teveel drinken) tijdens het sporten, en meer dan 1600 ernstig zieken. Maar waarom lezen en horen we toch altijd dat je “moet drinken voor je dorst hebt”?
Door in de jaren ‘90 wetenschap te koppelen aan sportdranken, en top-atleten deze drankjes te laten promoten, is het grote publiek gaan geloven dat dehydratie gevaarlijk is en dat je lichaam niet zelf aan kan geven wanneer je moet drinken. In de Verenigde Staten is in 1996 een “guideline” uitgekomen over drinken tijdens het sporten. Deze is geschreven door de American College of Sports Medicine, die 4 jaar eerder een kwart miljoen dollar van Gatorade had ontvangen. De schrijvers van de guidelines waren ook allerminst onafhankelijk, de meesten hadden financiële banden met Gatorade, Coca-Cola (maakt Powerade) of GSK (maakt Lucozade). In 2007 werden deze guidelines enigszins aangepast, maar nog steeds was drinken, drinken, drinken het devies, en de regel dat meer dan 2% gewichtsverlies door vocht gevaarlijk zou zijn.
Wanneer producenten van sportdranken werden geconfronteerd met het gevaar van overhydratie, stelden zij dat dit kwam doordat mensen slechts water dronken, en het drinken van veel sportdranken (zie ook zouten en suikers bevatten) wel goed is. Hier is echter geen enkel bewijs voor. Door de agressieve marketing van sportdrankjes en de relatie met “sportief” en “gezondheid” hebben de mierzoete en calorie-rijke drankjes zelfs een gezond imago gekregen. Ook weinig actieve mensen en jonge kinderen drinken ze veelvuldig, en krijgen zo onnodig veel suikers en caloriën binnen.
Kortom, de gezondheids- en frisdrankenindustrie heeft ons een “ziekte” aangepraat die dehydratie heet, en die níet op te lossen is met water, maar met dure drankjes. Maar is er één dier dat drinkt voordat hij dorst heeft? En die dorst niet kan lessen met water? Het is goed dat een belangrijk wetenschappelijk tijdschrift met een dergelijk artikel komt, waarin de producenten van sportdrankjes er goed van langs krijgen. Nu nog alle amateurhardlopers zover krijgen dat ze zonder water gaan trainen, zoals ook het tijdschrift voor hardlooptrainers adviseert aan trainers. En na afloop een lekker glaasje water.
Bronnen:
Het gevaar van watervergiftiging bij marathonlopers, Bernhard te Boekhorst, PRO LOOP, juli 2012
Ik ben AERTS PATRICK, en gebruik soms ook wel de schuilnaam FUNRUNNER.
