Ik ben AERTS PATRICK, en gebruik soms ook wel de schuilnaam FUNRUNNER.
Ik ben een man en woon in Steendorp (Belgie) en mijn beroep is brugpensioen.
Ik ben geboren op 30/10/1955 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, fotografie, wandelen,Kamperen, en vooral traillopen.
Ik ben gehuwd met Myriam een toffe madam ! Die regelmatig meegaat om de foto's te nemen !
En samen kamperen voor trails
----------------------------------------- 23-2-2013 natuurloop 25 km Aarschotsesteenweg 3 Lier start 13h30 tijd ; 2:22:28 ----------------------------------------- 2-3-2013 Trail de L"Ourthe hall omnisport D' Hamoir rue du moulin 12 Hamoir start 12h afstand 30 km tijd;4:15:00 ----------------------------------------- Trail Konong v. Spanje 12-05-2013 Gulpen afstand : 17 km tijd : 1:49:09
--------------------------------------- 19-5-2013 Trail la Grimace Rue Nérette 4 Marche en Famenne 28km start 11h00 ecole - ste Julie tijd: 3:28:00 ----------------------------------------
Trainingen en wedstrijden van de Funrunner plus een massa info via de links !!!! alles over wedstrijden,gezonde voeding,vitamines,mineralen enz....mijn verslagjes staan links van mijn blog, doch kijk ook eens naar de rechterzijde , daar vind je veel nutt AAN ALLE BEZOEKERS welkom hoor!!!
reacties ,zijn zeer welkom ! Dit is dus mijn loopdagboekje online, wat ik graag met jullie deel! Vergeet niet ook eens de rechterzijde van dit blog te bezoeken, vol nuttige info en weetjes:-)zowel als het linkergedeelte!
26-05-2010
intervaltraining 5 x 600m + 10 km duurloop totaal 13 km
Vandaag eens terug aan het intervallen begonnen, 1.2 km inlopen -5x600m aan 12km/uur + 10 km duurloop.Dit was een tijd geleden en dat voel ik ook! Dus in de toekomst eenmaal per week erbij zetten, zo kom ik dan terug naar 6 trainingsdagen op 7 ! Mijn eerste ultra wordt waarschijnlijk de 6 uren van Stein,begin maart volgend jaar en dit op aangeven van mijn mentor en coach ! Dus ik weet weeral een doel om naar te trainen,wel komen er nog genoeg wedstrijden dit jaar en minstens een marathon(Kasterlee, misschien ook nog een tweede?).Dus nog veel werk voor de boeg,maar daar hou ik wel van.Morgen eens terug een bosloop met heuvels doen,plezantJ .
Verder verkenning van ander stuk bos, aan en redelijk vlot tempo HSgem. 138, 5:55’/km – 12:40 km ver, en met een klim van minstens 1000m , niet erg steil maar voldoende om in de billen te bijtenJ. Door de zware ondergrond loop ik dan met een te hoge hartslag volgens het tempo,doch ik denk dat iedereen dat fenomeen wel kent? Ook meer en meer in een zandbak gelopen,iets waar vanaf woensdag wel eens verandering zou kunnen in komen als ik Frank Deboosere mag geloven,dan wordt het na de woensdag crossJ.Bij vertrek was de temperatuur reeds 15°C,de reden dat ik steeds zo vroeg mogelijk loop! Doch er zijn er wel meer die op die wijze denken,ik ben vandaag veel lopers en loopsters tegen gekomen ondanks het vroege uur, die houden dus ook van het bos ’s morgens met zijn heerlijke geuren , het blijft genieten hier!
Lange lsdloop van 32km aan 6:10’/km, vroeg vertrokken om de hitte te omzeilen,wat gedeeltelijk toch gelukt isJ. Loop door een ander stuk bos dan ik kende,erg mooi en lag er perfect bij, mijn vier busjes drinken nodig gehad,daar ik toch weer enkele mooie hellingen heb genomen,wel aan een zelfde tempo, ongeveer dan toch, normaal versnel ik dan,doch ik heb nog een hele week verlof, wat voor mij alle dagen lopen betekent en dus toch de krachten een beetje verdelen daar ik als afsluiter zondag de verkenningsloop in Kasterlee heb en deze wordt toch nogal vlug gelopen en met enkele zware klimpartijen bij en alles in het bos met stukken zandbak ondergrond,iets wat ik eigenlijk hier dagelijks wel ergens tegen kom, daar je tempo houden is een kunst! Wel een soort krachttraining vind ik. Buiten deze loop zorg ik ervoor om zoveel mogelijk van ondergrond te verwisselen.Niet dat ik ergens last van heb,volledig blessurevrijJ. Over het weer mogen we ook al niet klagen zeker J, vroeg vertrokken anders zou ik in de problemen gekomen zijn, het gaat hier tot 28°C,’s morgens bij vertrek was het reeds 12°C,juist zoals ik het graag heb.
Recuperatieloopje 11km aan 6:20’/km,erg traag maar het ging niet beter,die Fartlek van gisteren was duidelijk een stuk zwaarder geweest dan ik had gedachtJ Het zal het vele klimmen en tempowissellingen geweest zijn ,wat mijn benen tot pulp doet aanvoelen.Maar het is een vorm van trainen die ik toch regelmatig ga doen, een goede krachttraining is het zeker geweest. Dus vandaag op mijn luie akkertje eens door de velden gelopen en genoten van de frisheid ’s morgensJ De lopers die gisteren WEL de Sinksenloop in Kasterlee hebben gedaan, een dikke proficiat allen,het zal zeker warm genoeg geweest zijn ! Dan het zware parkoer, chapeau ! Als de beentjes morgen wel terug meewillen, loop ik mijn lange duurloop morgen.
.Door omstandigheden buiten mijn wil om heb ik ’s morgens gelopen daar ik deze namiddag zeker op de camping moet zijn,daar de sinksenbloop maar om 13h00 begint heb ik deze moeten laten vallen,maar ook geen erg ik heb nu frisse kilometerkes kunnen lopen en geen heteJ. Ik heb een echte fartlekgelopen in het bos van Herentals en lichtaart met enkele zware en vooral lange klimpartijen bij,over omgevallen bomen gesprongen,boomwortels ontwijken en takken,dus wat wil een mens meer als fartlek, nadien overgegaan naar duurloop, omdat ik een beetje verloren gelopen wasJ. Die wedstrijd loop ik volgende zondag toch al in de vorm van de verkenningsloop in Kasterlee.
Kort en rustige jogging om toch eens lostelopen en de energie te sparen voor de Sinksenloop in Kasterlee morgen, lekker gelopen met een lekker temperatuurtje,tussen de velden, ook een mooie lange klim erbij,dat is genieten. Het zal er morgen steviger aan toe gaan vrees ikJ
Nog eens een andere vorm van training gedaan, onder een zomers zonnetje….eentje die ik al sterk verwaarloosd heb, dit alles in afwachting van mijn nieuwe schema.
Dus vandaag 5km inlopen, vervolgens rust op hartslag naar 100 hs, dan 10 x 100m heuvel op aan 25sec. met telkens rust op hartslag naar 100. Vlot zelfs bij de eerste run,wat anders dan de vorige malen, waar ik de eerste twee slecht loop,doch nu vanaf de eerste mooi in de tijd,dan terug 5km uitlopen met toch sneller tempo,dus tijd om naar een heuvel te zoeken van 200m of meer en daar eens kijken wat ik ervan maak,die heuveltraining staat nu even hoog in mijn vaandel, daar ik mijn gebrek aan kracht voel tijdens wedstrijden?! Steeds de laatste kilometers moet ik tempo verlies lijden? Ook mogelijk door te weinig kilometers in de benen? Of kwaliteitskilometers? Dus in afwachting van mijn schema, probeer ik van alles wat uit, wel heb ik tijdens de abdijloop gemerkt dat ik nog snelheden kan maken, mijn tijd was slechter dan mijn beste tijd op de 10M, doch het parkoers was helemaal anders en ik begin pas nu, stilaan terug naar de oude form te geraken,ik heb een erg slechte winter en voorjaar gehad, met van alles wat niet goed was,blessure en kiné tijden om de trainingen naar de knoppen te helpen!
Maar ik voel mij nu stilaan verbeteren en met een schema gaat dit nog vlugger gaan. Wel maak ik ondertussen mijn trainingen een stuk zwaarder,met steeds een heuvel of enkele snellere kilometers erbij! Ook train ik nu terug 4 x op 7, iets wat terug naar 5 op 7, of 6 op 7 moet komen! Mijn trainingskilometers moeten ook met minstens 15% omhoog;vooral de lange duurlopen moeten naar 4h00 uitgebreid worden en liefst iets sneller , naar 9.5 en liever 9.8 km/uur. Ik ben toch stilaan naar mijn eerste ultra-loop aan het werken,daar zullen dus nog erg veel trainingskilometers aan vooraf gaan voel ik!
Doch mocht het allemaal gemakkelijk gaan , deed iedereen het natuurlijk. Ook spijt het mij dat ik reacties steeds zelf moet goedkeuren en plaatsen, doch mocht ik laten zien welk soort reacties geschreven door blijkbaar twee ???? (mensen?????) aan de ip adressen te zien, zou je versteld staan!!! Het erge is dat ik eigenlik reeds weet vanwaar deze komen en zelfs na klacht bij provider en webmaster blijf ik ermee zitten! Maar genoeg over deze miskleunen, ik heb ook een echte hoop vrienden,sinds lang en die blijven trouw , die kom ik tegen ,tijdens wedstrijden en duurlopen,via bloggen en andere wegen, dank aan die personen!!! Dus voor mij een zwaar jaar trainen en voor mijn vrouwke, veel geduld zekers J. Een lopers weduwe ga ik er nu ook zeker niet van maken, daar is het leven te mooi voor! Dus op naar het stevigere werk!
15 km rustig door het bos van Lichtaart naar Kasterlee en terug,....ZALIG !!!!!!!!
De geplande lsdloop niet gedaan daar ik toch nog steeds vermoeide benen heb blijkbaar,morgen eens een rustdagske nemen zal geen kwaad kunnen, blijkbaar, doch als ik hier in Lichtaart ben, kan ik dat niet over mijn hart krijgen,dat rustje doe ik morgen na het werk thuis dan welJ. Straks nog eens een flinke wandeling maken met het vrouwke,ook goed voor de beentjes.
13 km rustig bosloopje,de benen waren nog steeds geen 100%,dus rustig gehouden en genieten van de loop! Ook een zware klimpartij zat er bij,leuk,dat klimmen zal ik volgende week in de Sinksenjogging 18km Kasterlee wel zeker erg nodig hebben, het zijn drij ronden in het bos en drie maal een zware klim die ik reeds goed ken, klimmen en soms op handen en voeten,daar het daar juist een zandbak is,niet simpelJ Morgen is het dan weer mijn zondagse lsdloop van +25km met minstens een klim en versnelling in verwerkt. Dan moet ik volgende week goed aan de start verschijnen en de finish hopelijk ookJ
10 km recuperatieloopje in de bossen natuurlijk,heerlijk zo ’s morgens vroeg de bossen in! Tempo op 6:10’/km gehouden daar ik een beetje last had van de linkerbil, een beetje verokken denk ik, gisteren nochtans niets van gevoeldJ
Morgen zal ik eens meer op harde ondergrond lopen, een beetje afwisselen,daar voel ik mij het beste bij en is waarschijnlijk ook goed voor de spieren en pezen.
.Onder een ideale temperatuur,windvrij en geen regen, vertrokken we dan om 15h00 voor de abdijenloop.Ik was samen met Paul Verbeken en hebben beiden erg genoten van deze erg prachtige loop.Ik mag wel zeggen dat dit de mooiste wedstrijd is die ik heb gelopen en zowel Paul als ik, hebben deze loop al genoteerd voor volgend jaar!
Er was een stevige opkomst ongeveer 3000 lopers en loopsters en toch liepen we vlot zonder elkaar te verongelukken,prachtige organisatie! Een aanrader ! Gelopen aan een gemiddelde tempo van 5:29 wat in de bossen niet echt slecht is en toch 10,9km/uur. Bruttotijd 1:26 de netto tijd zal beter zijn daar we nogal ver achteraan stonden,maar dat zie ik morgen pas denk ik, het is voor mij ook niet echt erg belangrijk.
Vandaag eens een rustdag genomen daar er deze week nog erg veel op het programma staat, of beter veel deze maand op korte tijd.Maar eerst onze abdijenloop op 13 mei en op 18 mei de Sinksenloop in Kasterlee, eerst 10M en dan 18km heuvel op en heuvel af en alles in losse ondergrond, veel zwaarder dan stratenloop en ook veel leuker natuurlijk!De abdijenloop doe ik met loopmaat Paul Verbeke,onze loopmaat Andy kan er niet bijzijn wegens andere verplichtingen en een onderzoek dat hij moet ondergaan aan zijn knie. Spijtig , doch gezondheid gaat voor alles! En we zullen nog erg veel samenlopen hoop ik.
Ook de 10 M van Waasmunster op 26 juni is reeds besteld, ook weer met hopelijk beide loopmaten?! En dan zal het elke maand de verkenningsloop in Kasterlee worden, 21km bosloop in de prachtige natuur, maar ook een stevige training van 21km aan een tempo van minstens 10km/uur. Een prachtige loop steeds, waar veel gelachen en kennismakingen plaats vinden, de eerste kilometers, nadien is iedereen reeds blij dat hij of zij kan aansluiten!!!
Verder zijn mijn trainingen voorzien op zware en erg lange duurlopen van ongeveer 4 uur, met een rustig aanvangstempo dat met heuvels en de laatste kilometers , met enkele tempo versnellingen zal gelopen worden, raar voor de meesten onder jullie, doch ik heb dat eens gedaan op aanraden van een bevriende ultraloper, en ik ben toen tot het besluit gekomen, dat die man groot gelijk had! Zoals ik van deze mensen steeds veel leer! Een tof volk die ultra-lopers, ik wou dat elke loper zo was. Wat blijkbaar niet het geval is,aan een aantal rare reacties te zien, die ik meestal verwijder! Maar dat hou ik dus wel in het oog en als het met de loopsport niets meer te maken heeft en enkel vuilspuiterij is en wordt dit netjes verwijderd zoals het hoort! Dergelijke zaken horen niet op de blogs van lopers!
Wat die ultra’s aangaat………dit jaar loop ik mijn eerste…..ik laat nog wel weten wanneer en waar……….?????
Maar doen doe ik het zeker!!!
Verdere berichtjes zullen vanaf Lichtaart geschreven worden,daar we een lang weekend hebben bij ons, de dag van de 1ste mei wordt erbij gezet, dus even geen trappen en zwaar werk enkel zware trainingen en wedstrijd!
Maar in de eerste plaats eens genieten met mijn vrouwke van de rust de omgeving, van elkaar en de hondjes.
Vandaag een tempoloopje 10 km aan 5:45’/km,erg vlot op de Scheldedijk,na het geploeter in het losse zand van Lichtaart,kan ik steeds op harde ondergrond veel sneller lopen aan een lagere hartslag, prettig, die loopjes in bos en veldwegen zie ik als krachttrainingen met de nodige heuvels er steeds bij,en thuis dan meer op snelheid.
Die snelheid zal ik donderdag dan wel nodig hebben in Averbode vrees ik, ik heb daar al twee snelle kerels bij en kontakt met een nog snellere duivel,Gerry Vermeylen een krakske!!!
Maar het lopen op dit parkoer geeft reeds veel voldoening volgens Paul, dus we gaan ons zeker amuseren en elkaar ens pijn proberen doen ook natuurlijk J
Even een oproepje aan alle Waaslandlopers(sters)! Daar wij graag ons groepje willen uitbreiden, allemaal lopers en loopsters met het idee eens een marathon te lopen! Wel wij zijn nu reeds met vier mensen die vooral de lange duurlopen samen willen lopen,nog zo gezellig en vriendschapelijk! Wij hebben nu Paul Verbeke- Andy Cornelis - Patrick Moens - en ikzelf. Wij zouden daar nog enkele mensen uit de streek bij willen, hoe meer zielen , hoe meer vreugde! En is een duurloop van 30 km, ook uw streven? Dit geeft je de kans, er wordt steeds gelopen naar een gemiddelde van 10km/uur of iets minder! Wij houden ons aan de minst snelle loper(ster). Een uitdaging...mail mij en we regelen dit terstond, er zijn geen kosten aan verbonden! Enkel een gezellig groepje vormen om op zaterdag of zondag eens een lange langzame duurloop te maken! Wie durft.......................?
Lsdloopje van 21 km aan hs 128 , v eel afwisseling in ondergrond opgezocht, ook de loop korter gehouden, moet donderdag nog een beetje over hebben voor de abdijenloop , weer vertrekken met mijn loopmaten, Paul en Andy,die komen naar de camping en dan een auto aan de finish gaan zetten en dan naar de start om ons nummer te gaan halen,dat wordt een reuze prettige dag! Ik zie er al naar uitJ.
Duurloopje in het losse zand van de veldwegen in Lichtaart,vroeg vertrokken,daar geniet ik het meest van,zo door de velden met de ochtend douw boven de weiden ,langs de paarden en koeienJ
..Kort bosloopje gedaan aan erg rustig tempo,daar ik met loden benen liep,ik heb ook een verkoudheid,dat heeft er misschien ook wel iets mee te maken en de trappen die ik gisteren op het werk heb moeten doen,helpt ook niet echt om eens flink door te lopen.Morgen loop in trouwens weer een zware lsdloop van +25km met heuvels(
Nog een laatste plaatselijk duurloopje van 10 km aan een rustig tempo, de gegevens heb ik dus niet zonder mijn garmin,doch het was meer een recuperatieloopje, erg vlot en plezant. Morgen is het weer trainen in Lichtaart en aangezien ik denk dat het lopen daar een beetje op dat van de abdijenloop trekt wat ondergrond betreft,ga ik nog eens alles uit mijn oudere kast halen als voorbereidingJ Ook zal ik in Averbode met veel bekende mensen starten en dat is ook erg leuk,ieder loopt zijn eigen wedstrijd natuurlijk doch eerst eens met die en die een keuvelke te doen , is steeds plezant! Ik verwacht er erg veel van, daar ik nu toch al verschillende lange duurlopen met Paul Verbeke heb gelopen en die man leek mij een liefhebber van deze loop te zijn in hart en nieren! Dus gaan we samen op stap en veel kans dat ook onze derde loopmaat Andy, meeloopt! Doch die moet het advies van de dokter nog krijgen,ondanks zijn knappe prestatie in Antwerpen!
Wat dit laatste aangaat, ik verafschuw anonieme smerige reacties, zoals iker regelmatig een dozijn krijg, steeds anoniem en steeds 10 of meer van dezelfde IP adreshouder! Ik zal dergelijke ondingen wel nooit begrijpen, doch waarschijnlijk een gevolg van frustratie?!Ik zal dus interessant zijn??? Maar goed als je iets openzet online, zal je deze vieze dingen moeten verwerken blijkbaar! Wat de reacties aangaat over Antwerpen, ik heb er een heleboel gekregen en allen positief of positieve kritiek, en dit laatste kan ik erg goed waarderen,steeds welkom,ik wil ook nog iets bijleren en het is door deze mensen, dat ik veel heb bijgeleerd! Dus vanaf morgen weer verslag vanuit Lichtaart, met garmincijferkes! Deze zal ik er vanaf nu nog enkel bijzeten , bij wedstrijden , gezien de reacties…ik zou zelfs al sjoemellen met deze gegevens die draadloos op de pc worden gezet??? Nu zo een krakske met de pc , ben ik zeker niet hoor!
Onder een gezellig niet te warm zonnetje nog eens 15km gelopen aan goed tempo,cijfertjes heb ik niet daar ik mijn garmin vergeten ben op de camping doch ik was terug op 1:09:30 , dus best wel gas gegeven als voorbereiding op de abdijenloop volgende week dan zou ik graag de 10 mijl in deze tijd afronden,doch daar is het blijkbaar veel op zachte ondergrond en daar ben ik normaal iets trager op,voordeel van in een wedstrijd te lopen,dan kan een mens steeds iets meer,dus afwachten.
Ook deze keer weer veel bekende lopers(sters) die meelopen, kan prettig worden,ook zou het zo een erg mooie loop zijn?Ik loop met nummer 1068.
Tijdens een hardlooptraining op een warme zomeravond lagen meerdere flesjes water en sportdrank langs het trainingsrondje van 800 meter. Na iedere ronde werd daar gretig uit gedronken. Onzin, vond de trainer – door steeds maar te drinken zou het lichaam teveel wennen aan veel vocht, en zou je in een wedstrijd in de problemen komen als er maar weinig drinkposten zijn. Pas vanaf een training van 2 uur, vond hij, moet je vocht meenemen. Dit had hij gelezen in het vakblad voor hardlooptrainers, maar velen waren het niet met hem eens. Ik dook eens wat dieper in de literatuur en kan hem alleen maar gelijk geven.
Zowel het tijdschrift voor hardlooptrainers (ProLoop), als het gerenommeerde wetenschappelijke tijdschrift British Medical Journal (BMJ) schreven deze zomer over dit onderwerp, met als conclusie: wacht maar met drinken tot je écht dorst hebt. Dat je moet drinken tijdens het sporten om “dehydratie” te voorkomen, wordt je aangepraat door de makers van sportdrankjes.
Het tijdschrift BMJ had, in het kader van de Olympische Spelen, een oproep gedaan aan artsen en medisch studenten om de wetenschappelijke literatuur over sportdranken en voedingssupplementen eens goed te doorgronden. Het onderzoek naar het nut van sportdranken – en voeding is namelijk vaak niet echt onafhankelijk. Het idee over drinken tijdens het sporten is de afgelopen decennia radicaal veranderd. Toen in de 60’er jaren de eerste marathons werden georganiseerd werd atleten zelfs afgeraden te drinken tijdens het lopen, dit zou alleen maar tijd kosten en maag/darmproblemen tot gevolg hebben. In 1969 werd dit omvergegooid door een artikel waarin de relatie tussen dehydratie van snelle lopers en de kans op een zonnesteek beschreven werd. Er werd toen geconcludeerd dat een gewichtsverlies door vocht van meer dan 2% schadelijk zou zijn.
Echter, in de 60’er jaren werden op de marathon tijden gelopen waar men nu nog jaloers op kan zijn. Ook recentere voorbeelden, van bijvoorbeeld lopers die tijdens de Ramadan marathons wisten te winnen, laten zien dat je ook zonder veel vocht hard kunt lopen. Sommige professionele lopers kunnen wel tot 10% van hun gewicht aan vocht verliezen en alsnog een marathon winnen.
Maar kijk nu eens naar een plaatselijke amateurhardloopwedstrijd, en je ziet zelfs bij afstanden van 5 kilometer lopers met gordels met sportdrank. Dit zijn vooral de langzame lopers, die zo zeker geen vocht zullen verliezen tijdens de wedstrijd, maar alleen maar aankomen. Hebben die lopers al dat vocht écht nodig? Nee, zeggen de onderzoekers uit Oxford die in opdrcht van BMJ de literatuur doorgrondden. Volgens hen is het “gevaar van dehydratie” ons aangepraat door de producenten van sportdrankjes. Er is nog nooit iemand overleden door dehydratie tijdens het sporten, echter, er zijn al wel 16 gevallen bekend van overlijden door over-hydratie (teveel drinken) tijdens het sporten, en meer dan 1600 ernstig zieken. Maar waarom lezen en horen we toch altijd dat je “moet drinken voor je dorst hebt”?
Door in de jaren ‘90 wetenschap te koppelen aan sportdranken, en top-atleten deze drankjes te laten promoten, is het grote publiek gaan geloven dat dehydratie gevaarlijk is en dat je lichaam niet zelf aan kan geven wanneer je moet drinken. In de Verenigde Staten is in 1996 een “guideline” uitgekomen over drinken tijdens het sporten. Deze is geschreven door de American College of Sports Medicine, die 4 jaar eerder een kwart miljoen dollar van Gatorade had ontvangen. De schrijvers van de guidelines waren ook allerminst onafhankelijk, de meesten hadden financiële banden met Gatorade, Coca-Cola (maakt Powerade) of GSK (maakt Lucozade). In 2007 werden deze guidelines enigszins aangepast, maar nog steeds was drinken, drinken, drinken het devies, en de regel dat meer dan 2% gewichtsverlies door vocht gevaarlijk zou zijn.
Wanneer producenten van sportdranken werden geconfronteerd met het gevaar van overhydratie, stelden zij dat dit kwam doordat mensen slechts water dronken, en het drinken van veel sportdranken (zie ook zouten en suikers bevatten) wel goed is. Hier is echter geen enkel bewijs voor. Door de agressieve marketing van sportdrankjes en de relatie met “sportief” en “gezondheid” hebben de mierzoete en calorie-rijke drankjes zelfs een gezond imago gekregen. Ook weinig actieve mensen en jonge kinderen drinken ze veelvuldig, en krijgen zo onnodig veel suikers en caloriën binnen.
Kortom, de gezondheids- en frisdrankenindustrie heeft ons een “ziekte” aangepraat die dehydratie heet, en die níet op te lossen is met water, maar met dure drankjes. Maar is er één dier dat drinkt voordat hij dorst heeft? En die dorst niet kan lessen met water? Het is goed dat een belangrijk wetenschappelijk tijdschrift met een dergelijk artikel komt, waarin de producenten van sportdrankjes er goed van langs krijgen. Nu nog alle amateurhardlopers zover krijgen dat ze zonder water gaan trainen, zoals ook het tijdschrift voor hardlooptrainers adviseert aan trainers. En na afloop een lekker glaasje water.
Bronnen:
Het gevaar van watervergiftiging bij marathonlopers, Bernhard te Boekhorst, PRO LOOP, juli 2012
Ik ben AERTS PATRICK, en gebruik soms ook wel de schuilnaam FUNRUNNER.
